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百合

百合

熱量:162大卡(100克可食部分)
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百合的功效與作用

百合的介紹

百合,學名(Lilium brownii var. viridulum Baker)又名強蜀、番韭、山丹、倒仙、重邁、中庭、摩羅、重箱、中逢花、百合蒜、大師傅蒜、蒜腦薯、夜合花等,是百合科百合屬(學名:Lilium)多年生草本球根植物,原產于中國,主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區,全球已發現有至少120個品種,其中55種產于中國。近年更有不少經過人工雜交而產生的新品種,如亞洲百合、香水百合、火百合等。鱗莖含豐富淀粉,可食,亦作藥用。百合的主要應用價值在于觀賞,其球根含豐富淀粉質,部分品種可作為蔬菜食用;以食用價值著稱于世的我國蘭州百合,最早記載在甘肅省平涼縣志中,迄今已有450多年。目前蘭州七里河等地區廣泛栽種食用百合,在國內外享有很高聲譽。蘭州百合個大、味甜,既可作點心,又可作菜肴;宜興的卷丹制成百合湯是夏日消暑佳品。百合還可制作成百合干、百合粉,在國際市場上價格很高。到目前為止,百合仍然是中藥中的常用藥材。中醫認為百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,其花、鱗狀莖均可入藥,是一種藥食兼用的花卉。

百合的功效與作用

1.潤肺止咳

甘涼清潤,主入肺心,長于清肺潤燥止咳,清心安神定驚,治肺陰虛的燥熱咳嗽,肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等,為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

2.寧心安神

百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

3.美容養顏

百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。

4.防癌抗癌

百合含多種生物堿,對白細胞減少癥有預防作用,能升高血細胞,對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

百合的營養價值

百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C,泛酸、胡蘿卜素等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營養滋補之功,而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

如何挑選百合

新鮮的百合應挑選個大、瓣勻、肉質厚、色白或呈淡黃色的。
選購時還應注意剔除雜質、黑瓣、爛心或霉變者。

百合干宜挑選干燥、無雜質、肉厚者、晶瑩透明的為佳。
食用百合以家種、味不苦、鱗片闊而薄者為優。藥用百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚者為佳。

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百合的儲存方法

方法一:埋在干燥的土里沙里。
方法二:先開水煮一下,然后晾干,再進冰箱冷凍。

百合的營養價值

  • 營養元素
  • 含量(每100克)
  • 營養元素
  • 含量(每100克)
  • 食部
  • 82%
  • 水分(克)
  • 56.7
  • 能量(千卡)
  • 166
  • 蛋白質(克)
  • 3.2
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 碳水化合物(克)
  • 38.8
  • 不溶性纖維(克)
  • 1.7
  • 膽固醇(毫克)
  • 灰分(克)
  • 1.2
  • 維生素A(微克RE)
  • 胡蘿卜素(微克)
  • 視黃醇(微克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 核黃素(毫克)
  • 0.04
  • 尼克酸(毫克)
  • 0.7
  • 維生素C(毫克)
  • 18
  • 維生素E(毫克)
  • 鈣(毫克)
  • 11
  • 磷(毫克)
  • 61
  • 鉀(毫克)
  • 510
  • 鈉(毫克)
  • 6.7
  • 鎂(毫克)
  • 43
  • 鐵(毫克)
  • 1
  • 鋅(毫克)
  • 0.5
  • 硒(微克)
  • 0.2
  • 銅(毫克)
  • 0.24
  • 錳(毫克)
  • 0.35
  • 酒精(毫升)%
  • 酒精(克)

百合和什么能一起吃

百合+雞蛋:滋陰潤燥清心安神
百合+銀耳:滋陰潤肺
百合+蘆筍:抗癌
百合+竹蓀:潤肺止咳
百合+蓮子:
百合+紅棗:
百合+西芹:
百合+南瓜:
百合+薏米:
百合+胡蘿卜:

百合不能和什么一起吃

百合+排骨:中毒
百合+羊骨:腹瀉
百合+火腿:中毒
百合+五花肉:中毒
百合+豬肉:一起吃會引起中毒
百合+羊肉:腹瀉
百合+羊腿:腹瀉

百合的做法大全

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